▼ Smoothie ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Składniki: 4 krążki ananasa z...
9 downloads
22 Views
260KB Size
Smoothie
▼
Smoothie
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
smoothie owocowo-warzywny Składniki:
4 krążki ananasa z puszki, 2 marchewki – karotki, 1 pomarańcza 1 łyżeczka oleju kokosowego rozpuszczonego
smoothie kokoswo - jabłkowo - szpinakowy Składniki: świeży szpinak baby (2-3 szklanki), sok z jednej cytryny,
5 daktyli, 1 łyżka miodu, albo innego zdrowego słodzidła 1 jabłko, wiórki kokosowe (1/3 szklanki), 1/2 szklanki wody.
smoothie z czarnych owoców Składniki: 200 ml mleka krowiego, albo roślinnego 100 g truskawek 100 g czarnych porzeczek, łyżka miodu albo innego zdrowego słodzidła
smoothie truskawkowo-miodowy Składniki: 250 g truskawek, 250 ml jogurtu naturalnego, 1-2 łyżeczki miodu, albo innego zdrowego słodziła 125 ml lodu.
smoothie z żółtych owoców Składniki:
1 mango, ½ średniej wielkości ananasa, może być z puszki 250 ml mleczka kokosowego, sok z 1 limonki,
smoothie energetyzujący Składniki: 2 szklanki mleka krowiego bądź roslinnego 150 ml jogurtu naturalnego, 2 banany, 2 łyżki kawy, 1 łyżka zdrowego słodziła
smoothie pobudzająco-oczyszczający Składniki: 1 pęczek botwinki, 150 g jogurtu naturalnego, koperek świeży 2 łodygi selera naciowego, szczypta chili, 150 ml wody 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego.
smoothie odchudzajacy Składniki: 2 czerwone grejpfruty 1 duża pomarancza 150 ml wody
smoothie truskawkowo-jogurtowy Składniki 350 g truskawek starta skórka i sok z 1 dużej pomarańczy 150 g jogurtu naturalnego 1 łyżka miodu
Smoothie bananowe z masłem orzechowy Składniki 1 duży banan 30 g masła orzechowego 150 ml mleka sojowego 2 łyżki miodu
Smoothie z marchewki, papai i marakui .Składniki 1 papaja 400 ml soku z marchwi 4 owoce marakui kostki lodu
smoothie bananowo-morelowy Składniki 2 duże banany 400 g moreli 225 g naturalnego jogurtu 4 łyżeczki świeżej mięty, posiekanej 1 łyżka miodu szklanka soku pomarańczowego
Smoothie kalifornijski Składniki 10 dużych mrozonych truskawek 250 ml jogurtu cytrynowego 100 ml soku pomarańczowego
Tropikalne smoothie Składniki 1 dojrzałe mango 1 mały banan 150 ml mleczka kokosowego 100 g ananasa 100 ml soku pomarańczowego
smoothie z miętą
Składniki 4 duże pomarańcze 500 g marchewki kilka listków świeżej mięty
Smoothie kokosowo-ananasowy Składniki 100 ml mleczka kokosowego 1 banan 100 g zamrożonego ananasa
Smoothie zielony Składniki 1 banan 1 kiść winogron 150 g jogurtu waniliowego 1 małe jabłko 50 g świeżych liści szpinaku
Smoothie z figami i bananami Składniki 1 banan 4 małe, świeże figi 150 ml mleka 1 łyżka miodu
smoothie bananowo-malinowy Składniki 1 banan 150 ml jogurtu naturalnego 1 łyżka miodu , lub innego zdrowego słodzidła
250 g świeżych lub mrożonych malin
Smoothie mango, banan Składniki 1 mango 1 banan 200 ml soku pomarańczowego 200 ml jogurtu waniliowego 0%
Smoothie z selera naciowego Składniki 8 łodyg selera naciowego 4 marchewki 3 kiwi 1 łyżeczka miodu kostki lodu
Smoothie paprykowe Składniki 1 duża czerwona papryka 200 ml soku pomidorowego 4 łodygi selera naciowego odrobina sosu tabasco
smoothie buraczano-malinowy Składniki
2 ugotowane buraki 70 g malin, świeżych lub mrożonych 200 g schłodzonego jogurtu naturalnego 250 ml soku żurawinowego
Jeżynowe smoothie z jogurtem greckim Składniki mleko migdałowe 1 szklanka jeżyn 1/2 szklanki jogurtu greckiego 2 łyżeczki miodu
Jagodowe smoothie z serkiem wiejskim Składniki 1/2 szklanka serka wiejskiego 1 szklanka mleka krowiego bądź roślinnego 3/4 szklanki jagód 2 łyżeczki miodu
Czekoladowe smoothie z malinami Składniki 1 szkl. mleka 1/2 szkl. jogurtu greckiego 1 szkl malin mały banan 1 łyżka naturalnego kakao łyżka miodu
Smoothie jabłkowy Składniki: 2 szklanki zimnego mleka 2 jogurty jabłkowe, 1 łyżka miodu.
smoothie wzmacniający Składniki: garść czarnych porzeczek, 150 ml kefiru, łyżeczka miodu, kilka listków mięty.
smoothie mandarynkowy Składniki:
30 dag mandarynek, 250 ml jogurtu greckiego 1 łyżka soku z cytryny, łyżka miodu
Słodki smoothie szpinakowy Składniki: 2 szklanki szpinaku, 1 dojrzała gruszka 15 zielonych lub czerwonych winogron, 1500 ml naturalnego jogurtu, 2 łyżki awokado
1-2 łyżki świeżego soku z limonki.
Wegański smoothie mleczny Składniki: pół szklanki miękkiego tofu, 1 szklanka mleka sojowego, 1 mrożony banan, pół szklanki masła orzechowego. kilka kropel ekstraktu waniliowego
smoothie jagodowy z nasionami Chia Składniki: 1 szklanka mieszanki owoców leśnych (mrożonych), pół szklanki soku z granatu (niesłodzonego), pół szklanki wody, pół łyżki nasion Chia.
smoothie jagodowy, jarmuż Składniki: 85 ml jogurtu greckiego 1 łyżka masła migdałowego, pół szklanki mrożonych jagód pół szklanki mrożonego ananasa, 1 szklanka jarmużu, 3/4szklanki wody.
smoothie jabłkowo-cynamonowy
Składniki: 5 migdałów, 1 czerwone jabłko, 1 banan, 3/4 szklanki jogur tu naturalnego pół szklanki chudego mleka,
1/4 łyżeczki cynamonu.
ZIELONE NA START Skladniki:
3 duże liście boćwiny, 1/2 szklanki świeżego ananasa, 1/4 szklanki świeżego melona
Straciatella smoothie kokosowo-bananowe Składniki: 200 ml mleka kokosowego 1 zamrożony banan
1 łyżka wiórków kokosowych 50 g gorzkiej czekolady
Smoothie z mango Składnik
Mango - 3 plastry Melon - 2 plastry Kiwi - 1 sztuka Sok z ananasa - 100 ml
0
2 komentarze: Przepis Na Młodość 19 lipca 2016 20:22 Świetne przepisy na smoothie i koktajle ;)Na pewno przetestuje większość bo uwielbiam takie rzeczy ;) Odpowiedz
Chesterowy 25 lutego 2017 10:17 mleko kokosowe i ananas to moje ukochane połaczenia, ma teraz mocny robot kohersen, codzinnie mixuje sobie :) Odpowiedz
Wpisz komentarz...
Skomentuj jako:
Opublikuj
Wybierz profil...
Podgląd
dziekuje za komentarz i zapraszam ponownie. BeSlim
Strona główna
Wyświetl wersję na komputer Obsługiwane przez usługę Blogger.