Wstep do treningu prostowania konia

Wstęp do treningu prostowania konia

PRZEDMOWA Drogi Czytelniku, Czy Twój koń jest spięty podczas jazdy? Czy nie chce skręcać w jedną stronę? Czy zawsze idzie za szybko lub za wolno? Czy czasami nagle gwałtowanie ucieka spod Ciebie albo nawet wspina się lub bryka? A może jest kulawy jak na nim jeździsz? Czy Twoje jeździectwo czasem wygląda jak walka, bo Twój koń ciągle wiesza się na wędzidle i ciągnie z jednej strony? Nie jesteś jedyną osobą która czasami tak się czuje. Wielu jeźdźców boryka się z takimi problemami podczas jazdy. Czasami wydaje się, że niektórzy ludzie wolą zajmować się swoim koniem niż na nim jeździć. Jeśli próbowałeś już wszystkiego żeby rozwiązać te problemy i powiedziano Ci, że problem tkwi między uszami Twojego konia, wtedy prawdopodobnie ćwiczenia prostujące będą dobrym rozwiązaniem. Dla mojego konia Maestro była todroga do rozwikłania dla naszych problemów: Tutaj widzisz Maestro w czerwcu 2003 roku. Nie miał równowagi, a asymetria w jego ciele powodowała, że poszczególne zadania były dla niego bardzo ciężkie i dlatego stawiał duży opór. Nie dawał się lonżować, uciekał na dużych przestrzeniach, a galop na nim był wręcz niemożliwy. W szybkim tempie ścinał zakręty, w kłusie poruszał się za szybko, a skręcanie w lewo było dla niego niemalże niemożliwe. Prostowanie okazało się być dla niego rozwiązaniem! Poprzez trening prostowania Maestro jest w tej chwili w stanie galopować zrelaksowany, w równowadze i z łatwością wykonuje piaff i Newadę.

Dzięki ćwiczeniom prostującym jest mentalnie i fizycznie w równowadze, a jazda na nim to przyjemność. Czy też chciałbyś to osiągnąć ze swoim koniem? Zacznij od przeczytania tej e-ksiązki i przenieś trening swojego konia na inny poziom! Baw się dobrze!

Marijke de Jong © 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 2 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia TO JEST WERSJA 1.0 TEJ E-KSIĄŻKI Ta książka jest wynikiem wieloletniej pracy i badań i mam nadzieję, że okaże się pomocna. Informacje zawarte w tym dokumencie służą wyłącznie do celów informacyjnych i edukacyjnych. Uprzejmie proszę o przestrzeganie praw autorskich zamieszczonych poniżej, aby przyszłe publikacje były możliwe. Jestem wdzięczna za Twoją pomoc i docenianie wartości tej książki dla Twojego osobistego rozwoju. PRAWA AUTORSKIE Żadna część tej e-książki nie może być reprodukowana, zapisywana czy przekazywana w jakiejkolwiek formie za pośrednictwem jakichkolwiek środków przekazu: graficznych, elektronicznych czy mechanicznych, łącznie z systemem fotokopii i nagrań, ani przez żadne inne nośniki informacji czy systemy pamięciowe, bez pisemnej zgody Paarden Begrijpen– Marijke de Jong. Żadna część tej eksiążki nie może być (w dodatku do praw autorskich) reprodukowana przez firmy, organizacje czy instytucje, ani kopiowana dla prywatnych celów takich jak ćwiczenia, nauka i inne, lub reprodukowana dla gazet i czasopism (zarówno w formie papierowej jak i cyfrowej). Konsekwencje prawne zostaną wyciągnięte wobec osób, które naruszą powyższe prawa. OŚWIADCZENIE Podczas tworzenia tej e-książki, autorka poczyniła ogromne starania aby informacje w niej zawarte były poprawne. Niemniej jednak, Marijke de Jong nie może być pociągnięta do odpowiedzialności za jakiekolwiek informacje które mogłyby okazać się nieprawidłowe w tej e-książce. Marijke de Jong nie ponosi odpowiedzialności karnej za jakiekolwiek potencjalne szkody które mogłyby pojawić się jako konsekwencje niepoprawnych lub niekompletnych informacji zawartych w tej e-książce, lub jako konsekwencje niepoprawnego tłumaczenia. Marijke de Jong jest trenerem koni, a nie weterynarzem czy zawodowym lekarzem, dlatego nie oferuje porad medycznych. Opinie zawarte w tej e-książce bazują zarówno na jej osobistych doświadczeniach, jak i na innych publikacjach. Jakiekolwiek zdrowotne i medyczne problemy dotyczące Twojego konia skonsultuj, proszę, ze swoim weterynarzem lub inną doświadczoną osobą w tej dziedzinie. Zdrowie jest skomplikowane i wpływ na nie ma wiele czynników a trening jest tylko jednym z nich. Jest bardzo ważne abyś poszukał profesjonalnej pomocy jeśli nie masz albo masz małe doświadczenie z treningiem prostującym konia. Jeśli nie masz doświadczenia w poprawnym lonżowaniu, pracą w ręku lub jeździe konnej radzę poszukać eksperta aby pomógł Ci w dokształceniu się w tych aspektach treningu koni.

TŁUMACZENIE Anna Wojtowicz https://www.facebook.com/groups/StraightnessTrainingPoland/

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 3 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia

INDEX PRZEDMOWA ............................................................................................................................ 2 1. WPROWADZENIE .................................................................................................................. 5   1.1. Naturalna Asymetria ...................................................................................................... 5 1.2. Prostowanie konia - trening .......................................................................................... 5   1.3.Każdy koń jest inny ......................................................................................................... 6   2. OBSZARY NATURALNEJ ASYMETRII .................................................................................. 6 3. OMÓWIENIE PROBLEMÓW SPOWODOWANYCH NATURALNĄ ASYMETRIĄ ................. 9   3.1. Problemy z jazdą ............................................................................................................ 9   3.2. Problemy mentalne i behawioralne .............................................................................. 9   3.3. Problemy fizyczne .......................................................................................................... 9   3.4. Inne przyczyny problemów.......................................................................................... 10   4. WYMIARY TRENINGU PROSTOWANIA ............................................................................. 11   5. SZEŚĆ KLUCZOWYCH SKŁADNIKÓW PROSTOWANIA................................................... 13   6. TRIADA PROSTOWANIA ..................................................................................................... 14   6.1. Lonżowanie ................................................................................................................... 15   6.2. Praca w ręku ................................................................................................................. 17   6.3. Jazda.............................................................................................................................. 19   7. KAWECAN ............................................................................................................................ 21   8. POSŁOWIE ........................................................................................................................... 22  

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 4 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia

1. WPROWADZENIE Koń w naturze nie został zbudowany tak, aby nosić na sobie ciężar człowieka. W związku z tym, jeśli chcemy go dosiadać jako jeźdźcy, musimy tak go przygotować, aby nosił nasz ciężar w odpowiedni sposób. Uzyskujemy to poprzez ujeżdżenie, a trening prostowania jest jego niezbędną częścią. 1.1. NATURALNA ASYMETRIA Każdy koń jest z natury krzywy. Tak jak każdy człowiek, także koń jest lewo lub prawo ręczny, zarówno na przednich jak i tylnych nogach. Również, każdy koń jest zgięty w ciele na lewo albo na prawo i nosi więcej ciężaru na przodzie niż na zadzie. To powoduje nierówne rozłożenie jego ciężaru na cztery nogi Jeżeli jeździec nie rozpozna i nie skoryguje tego braku równowagi, może to powodować problemy. Celem prostowania jest symetryczne ukształtowanie konia zarówno w ciele jak i w kończynach. 1.2. PROSTOWANIE-TRENING Prostowanie składa się z serii ćwiczeń gimnastycznych konia, dzięki którym uczy się on rozciągania, naprężania i rozluźnienia mięśni. To czyni konia wysportowanym, luźnym, silnym i umięśnionym aby mógł nosić jeźdźca z łatwością.

Koń ze słabo rozbudowaną muskulaturą

Koń umięśniony

Prostowanie w ujeżdżeniu czyni konia symetrycznym w obrębie ciała i kończyn. Rozwija również równowagę konia i rozkłada jego ciężar równomiernie na wszystkie cztery nogi. Poprzez prostowanie konia umożliwiamy mu noszenie na sobie jeźdźca w odpowiedni sposób. Równocześnie, dobrze przemyślane ćwiczenia gimnastyczne utrzymują konia w formie na długie lata.

Ujeżdżenie bazuje na naturalnym ruchu konia. Na wolności możemy zaobserwować piękne ćwiczenia „ujeżdżeniowe” takie jak piaff, pasaż i lewadę. © 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 5 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia 1.3. KAŻDY KOŃ JEST INNY Już w 17tym wieku mistrz sztuki jeździeckiej Antoine de Pluvinel (1552 – 1620) opisał naturalne skrzywienia koni. Również François Robichon de La Guérinière (1688 – 1751) i Gustav Steinbrecht (1808 – 1885) opisywali to zjawisko. Tak jak ludzie, konie są lewo i prawo ręczne i są niesymetryczne. Wydaje nam się że twarze ludzi i nozdrza koni są symetryczne, ale te zdjęcia pokazują że jest inaczej. Są niesymetryczne.

Nie tylko nozdrza i twarze są niesymetryczne, także różne fragmenty ciała i kończyny również nie są symetryczne. Faktem jest, że wszystkie konie rodzą się niesymetryczne. Idealnie symetryczny koń jeszcze się nie narodził! Tak jak ludzie, konie są lewo i prawo ręczne i niesymetryczne, co powoduje skrzywienia ich ciała, kończyn i rzutuje na ich sposób poruszania. Asymetria ta nie może być łatwo sklasyfikowana. Każdy koń jest wyjątkowo asymetryczny i potrzebuje dopasowanego dla niego, indywidualnego treningu - prostującego Obserwuj swojego konia, odkryj jego specyficzną asymetrię i spróbuj przywrócić mu równowagę, za pomocą treningu prostowania dostosowanego do jego indywidualnych potrzeb. Jednak najpierw pozwól powiedzieć sobie jedno: to tylko złudzenie, że koń może być wyprostowany w 100 %. Stosuje się w tym wypadku zasadę 80-20. 20% skrzywienia powoduje 80% problemów. Innymi słowy: to skrajne skrzywienie powoduje większość problemów, a nie skrzywienie które pozostaje. Ważne jest więc zredukowanie skrajnego skrzywienia i asymetrii w ciele i w mięśniach , natomiast lekka asymetria zawsze pozostanie.

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 6 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia

2. OBSZARY NATURALNEJ ASYMETRII Każdy koń jest naturalnie asymetryczny w ciele i w kończynach. Ta naturalna asymetria lub krzywizna może być podzielona na kilka obszarów: 1. Asymetria boczna Każdy koń wygina się na jedną stronę łatwiej niż na drugą. Koń jest lewo stronny lub prawo stronny- to tak zwana asymetria boczna. Z powodu tej asymetrii koń ma jedną stronę tzw “pustą”, a drugą bardziej rozciągniętą. 2. Horyzontalne zachwianie równowagi Nierówne rozłożenie ciężaru pomiędzy przednimi, a tylnymi nogami to drugi wymiar i jest to tzw. zachwianie równowagi horyzontalnej. W naturze wszystkie konie noszą około 3/5tych swojego ciężaru na łopatkach a 2/5te na tylnych nogach. 3. Przednie nogi Prawo i lewo ręczność konia na przednich nogach jest trzecim obszarem asymetrii. Tak jak ludzie, konie są prawo i lewo-ręczne. Ciężar na obu przednich nogach nie jest równo rozłożony. To może doprowadzić do kontuzji w jednej nodze.

4. Tylne nogi Prawo i lewo-ręczność w tylnych nogach jest kolejnym wymiarem naturalnej asymetrii. Jedna z tylnych nóg jest bardziej pchająca, zaś druga lepiej nosi. Ta nośna tylna noga jest bardziej rozluźniona i lepiej wkracza pod ciężar konia. Pchająca tylna noga jest dłuższa i prostsza i może pchać konia do przodu.

5. Stosunek przód-tył Piąty obszar to lekki ruch konia na boki spowodowany tym, że koń jest węższy w łopatkach niż w biodrach. W naturze koń chodzi z łopatkami krzywo przed biodrami. Jeśli konia nie wyprostujemy wzdłuż ściany naszej ujeżdżalni efekt ten jest wzmacniany, ponieważ łopatki konia są węższe niż jego biodra.

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 7 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia 6. Skośne zachwianie równowagi Punkt ciężaru konia będący poza centrum i bardziej w kierunku jednej z przednich nóg, w porównaniu z drugą nogą, to tak zwane skośne zachwianie równowagi. Koń, którego naturalna asymetria i brak równowagi nie są korygowane, kładzie się na łopatkę wewnętrzną, lub na zewnętrzną . To powoduje skośne zachwianie równowagi i ruch przekątny punktu ciężaru w kierunku jednej łopatki.

7. Pionowe zachwianie równowagi

Kolejnym aspektem naturalnej asymetrii jest pionowe zachwianie równowagi. Naruszenie punktu ciężaru ciała może spowodować, że koń porusza się nieco na bok.

8. Zachwianie równowagi góra-dół Jeśli jeździec nie skoryguje wszystkich obszarów asymetrii i zachwiania równowagi wymienionych powyżej, to zazwyczaj powoduje to złą posturę konia, niepoprawne użycie mięśni brzucha i mięśni pleców oraz brak równowagi konia u góry i na dole. To może powodować spięcie i problemy z plecami konia.

9. Mentalne zachwiania równowagi Spięcie w plecach prowadzi często do stresu i zachwiania równowagi w psychice konia. Koń z krótką linią grzbietu jest zawsze “gotowy do ucieczki”. Takie konie są bardzo czujne. Spięte plecy powodują spięcia mentalne. Konie mają dwie półkule mózgu – lewą i prawą i te półkule mają różny wpływ na psychikę konia. Koń, który jest typem uciekiniera, lub typem walecznym będzie więcej używał prawej półkuli. 10. Asymetryczne żucie Większość koni żuje niesymetrycznie, więc będą używały jednej strony zębów intensywnej niż drugiej. To powoduje, że muskulatura takich koni jest niesymetryczna w jego czole.

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 8 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia 3. OMÓWIENIE PROBLEMÓW SPOWODOWANYCH NATURALĄ ASYMETRIĄ Asymetria nie jest problemem dla konia, a wręcz przeciwnie - w naturze, jest ważna dla przetrwania. Problemy narastają tylko wtedy jak dochodzi ciężar jeźdźca. Jeśli jeździec nie skoryguje wszystkich obszarów asymetrii, to zazwyczaj wywołuje brak równowagi w mięśniach górnej linii grzbietu konia i dolnych partiach, co może spowodować napięcia i problemy w grzbiecie konia oraz przeciążenia kończyn przednich. Napięcia i/lub ból w ciele często prowadzą do stresu i problemów mentalnych. Poniżej znajdziecie opis najczęstszych problemów spowodowanych asymetrią.

3.1. PROBLEMY Z JAZDĄ • • • • • • • • • • •

•

Możliwość wykonania ćwiczeń na jedną stronę, a nie na drugą Problemy ze skręcaniem Kładzenie się na wewnętrzną łopatkę Wypadanie zewnętrznej łopatki Nierówny kontakt na wodzach Koń twardy w pysku Trzymający za wędzidło z jednej strony Ciężki na ręku Wieszający się na wodzach Nie rozciągający szyi Niepoprawne zagalopowania “Rozpołowiony” w galopie

Chody boczne w stępie i/lub w galopie Nierówne zatrzymania Cofanie po linii prostej niemożliwe Automatyczne przyspieszanie Podskakiwanie-brykanie Poruszający się za wolno Kłus ciężki do wysiedzenia Jeździec i siodło zsuwają się na jedną stronę (tę rozciągniętą). Kończy się na tym, że jeździec siedzi krzywo. Mało swobody w łopatkach Krótkie kroki Nieregularny rytm spowodowany kulawizną od ręki

• • • • • • • •

• • •

3.2. PROBLEMY MENTALNE I BEHAWIORALNE • • •

Czujny Nerwowy Protestujący

• • •

“Odpalający” Wspinający się Brykający

• •

Uszy położone podczas konkretnych ćwiczeń Panikujący

3.3. PROBLEMY FIZYCZNE • • • •

Odchylanie głowy Potrząsanie głową Zgrzytanie zębami Wywalanie języka

• • • • •

Machanie ogonem Problemy z plecami Wyrostki kolczyste Matowa sierść Guzki na plecach

• • • • • • •

© 2014 Marijke de Jong

Przeciążenia kończyn przednich Nieregularność chodów Kulawizny Syndrom trzeszczkowy Problemy ze stawami ( kolana, biodra) Szpat Obtarcia

www.StraightnessTraining.com

Pag. 9 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia 3.4. INNE PRZYCZYNY PROBLEMÓW Problemy wymienione powyżej mogą oczywiście mogą być spowodowane czymś innym oprócz naturalnej asymetrii. Oczywiście wszystkie inne aspekty też powinny być brane pod uwagę, zwłaszcza że koń jest zwierzęciem mieszkającym naturalnie na prerii i potrzebującym ruchu i kontaktu z innymi osobnikami tego gatunku. •

Odpowiednie żywienie, dużo paszy objętościowej

•

Świeże powietrze i światło słoneczne

•

Wolność poruszania się na padoku lub polach

•

Kontakt z innymi końmi

•

Siodło, ogłowie i wędzidło które pasują

•

Użycie schodków do wsiadania pomaga uniknąć problemów z grzbietem

Kiedy wszystko to weźmiemy pod uwagę i specjaliści tacy jak weterynarze, dentyści i inni nie znajdą rozwiązania oraz inne rodzaje wędzideł nie pomogą, to naturalna asymetria może być powodem problemów. Zawsze ważne jest to, aby poradzić sobie z przyczyną problemu, a nie tylko z ich objawami. Na przykład, nie radzę zakładać wypinaczy i/czy specjalnych wędzideł, aby rozwiązać problemy z koniem twardym w pysku czy pozycją głowy/szyi konia. Objawy: To że koń nie przychodzi do ręki nie bierze się z końskiego pyska, tylko spowodowane jest naturalną asymetrią. Trzeba zredukować naturalną asymetrię aby takie problemy zniknęły. Jeździec musi rozpoznać naturalną asymetrię i brak równowagi aby pomóc koniowi się zrównoważyć symetrycznie w ciele i w kończynach. Naturalną asymetrię

Naturalna asymetria jest problemem mięśni który może być rozwiązany poprzez trening tych mięśni. Ten trening nazywa się prostowaniem konia.

Prostowaniem konia

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 10 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia 4. WYMIARY TRENINGU PROSTOWANIA Naturalna asymetria jest problemem mięśni, który może być rozwiązany poprzez trening tych mięśni. Ten trening nazywa się prostowaniem konia. Rezultatem jest wyprostowany koń. Wyprostowany koń: 1. jest symetrycznie rozbudowany w ciele i w kończynach 2. symetrycznie się porusza i potrafi wykonać wszystkie ćwiczenia tak samo dobrze na prawo i na lewo; 3. daje się zebrać i unieść na przodzie. Celem ujeżdżenia jest “jazda w balansie” w którym 3/5 ciężaru konia jest na zadzie. Tylko prosty koń daje się zebrać i unieść na przodzie, aby ulżyć przednim nogom i podeprzeć plecy konia. W treningu prostowania jeździec staje się trenerem osobistym konia i pomaga mu uzyskać równowagę. Koń wyprostowany jest w równowadze w następujących wymiarach: 1. Symetria boczna Wyprostowany koń pozwala się zgiąć w obie strony. Jest giętki, elastyczny na lewo i na prawo.

2. Równowaga horyzontalna

Ciężar ciała konia jest równo rozłożony na wszystkie cztery nogi. Środek ciężkości jest w centrum i utrzymuje konia w równowadze. 3. Przednie nogi

Obie przednie nogi pokazują taka samą swobodę w łopatce.

4. Tylne nogi U prostego konia obie przednie nogi odpychają się i pchają tak samo.

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 11 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia 5. Stosunek przodu do tyłu Podczas treningu koń ma biodra i łopatki ustawione równo “w szeregu”. Szczególnie idąc wzdłuż ściany ważne jest aby jeździec przesuwał łopatki konia przed zadnimi kończynami.

6. Równowaga ukośna

Prostowanie konia zapobiega wpadaniu łopatki do środka lub wypadaniu jej na zewnątrz koła, co również zapobiega przemieszczaniu się środka ciężkości na ukos.

7. Równowaga pionowa

Prostowanie utrzymuje konia w równowadze pionowej.

8. Równowaga góra-dół Prostowanie umożliwia poprawne używanie mięśni grzbietu i mięśni brzucha. Jest ważne dla konia, zarówno fizycznie jak i psychicznie, aby utrzymywać pozycję w przód i w dół.

9. Równowaga mentalna Dzięki prostowaniu koń nie tylko równoważy się fizycznie, ale również mentalnie i emocjonalnie się relaksuje. Koń staje się bardziej pewny siebie i mniej podatny na stres. Staje się bardziej skupiony na jeźdźcu i nie będzie opierał się pomocom jeździeckim.

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 12 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia 5. SZEŚĆ KLUCZOWYCH SKŁADNIKÓW PROSTOWANIA Key 1: Zgięcia boczne Pierwszym elementem prostowania są zgięcia boczne konia. Przy zgięciach bocznych, mam na myśli takie same boczne zgięcia w kręgosłupie. Poprzez rozciąganie krótkich mięśni i skracanie długich, słabych mięśni, koń może się zginać bocznie na obie strony. Key 2: W przód i w dół Kiedy koń puści plecy jako rezultat zgięć bocznych w punkcie 1, koń może opuścić szyję w przód i w dół. Poprzez rozciągnięcie zewnętrznej strony ciała , mięsień najdłuższy grzbietu po tej stronie wydłuża się. Długi mięsień grzbietu nie może utrzymać głowy konia u góry co powoduje obniżenie głowy do pozycji w przód i w dół. Key 3: Wkraczanie pod spód Poprawne zgięcia boczne angażują wewnętrzne biodro, co powoduje wkraczanie wewnętrznej zadniej nogi w kierunku swojego środka ciężkości. Ruch w przód i w dół powoduje, że tylne nogi wkraczają pod spód. Poprawne wkraczanie pod spód jest wymagane, aby móc pracować nad następnymi składnikami (zginanie stawów zadnich nóg). Key 4: Zginanie wewnętrznej tylnej nogi Kiedy koń potrafi wykonywać poprawne zgięcia boczne, jest w stanie wkraczać pod spód w kierunku swojego środka ciężkości wewnętrzną zadnią nogą to wtedy ta zadnia noga może zacząć przyjmować pewną część ciężaru z przednich nóg, powodując że ta zadnia noga zgina się bardziej. Uzyskuje się to poprzez ćwiczenie łopatką do wewnątrz. Key 5: Zginanie zewnętrznej tylnej nogi Następnym elementem jest zgięcie zewnętrznej zadniej nogi. Uzyskuje się to poprzez zad do środka. Zewnętrzna zadnia noga wkracza pod spód, co powoduje jej zginanie. Zad do środka redukuje pchanie zewnętrznej zadniej nogi i stymuluje ją do noszenia ciężaru. Key 6: Zginanie obu zadnich nóg Kiedy koń się nauczył zginać swoje ciało i obie zadnie nogi pojedynczo, możemy go poprosić o zginanie tych nóg równocześnie poprzez ćwiczenia takie jak piruet i piaf. Wyprostowany koń teraz pozwala się zebrać i unieść swój przód. Rezultatem tych sześciu składników jest zrównoważony i symetryczny koń. Koń ten umie się zginać na obie strony, ma swobodne obie łopatki, pcha się i niesie równo tylnymi nogami i może nosić więcej ciężaru na tych nogach.

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 13 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia 6. TRIADA PROSTOWANIA Koń może być wyprostowany na trzy sposoby i sześć kluczowych punktów jest używanych w takiej triadzie treningowej. 1. Lonżowanie 2. Praca w ręku 3. Jazda (w siodle)

Lonżowanie

Praca w ręku

Jazda ( w siodle)

Ta triada treningowa gwarantuje, że koń rozwija się symetrycznie w ciele i w kończynach. Każdy obszar tej triady zawiera serię ćwiczeń gimnastycznych aby rozciągnąć, skracać i zrelaksować mięśnie. Powoduje to, że koń jest wysportowany, rozluźniony, giętki, ma mięśnie i jest silny, więc może nosić na sobie jeźdźca w odpowiedni sposób.

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 14 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia 6.1. LONŻOWANIE Celem lonżowania jest wygimnastykowanie konia na obie strony. Wymagamy od konia żeby szedł w zgięciu bocznym, wkraczając wewnętrzną zadnią nogą pod swój środek ciężkości. Dzięki rozciągniętemu mięśniowi po zewnętrznej stronie koń rozluźnia spięte mięśnie grzbietu i porusza się w pozycji w przód I w dół.

ZWW (ang LFS ) Lonżowanie składa się z trzech najważniejszych punktów potrzebnych w prostowaniu: 1. Zgięcia boczne 2. W przód i w dół 3. Wkraczanie pod spód Te trzy kluczowe punkty nazywamy “ZWW’’ konia. Z to zgięcia boczne, W to w przód i w dół i W-wkraczanie pod spód. Wymaga się od konia, żeby zginał się poprawnie oparty na obu wodzach, co powoduje rozluźnienie najdłuższych mięśni grzbietu. Ponadto powoduje też przesunięcie się wewnętrznego biodra do przodu aby wewnętrzna zadnia noga mogła głęboko wkraczać pod kłodę. To jest robione w stępie, kłusie i galopie. Kiedy koń już nauczy się poruszać w ZWW na lonży, zrobicie duży krok naprzód w drodze do edukacji Waszych koni. Kiedy ZWW jest zrobione poprawnie, koń porusza się w lepszym balansie i w prawidłowej pozycji z głową i szyją w przód i w dół, co, jak widać powoduje, że wypinacze i tego typu pomoce są niepotrzebne. Ćwiczenia Na lonży koń się uczy następujących ćwiczeń: 1. Pozycji w przód i w dół na „stój” Pierwszym ćwiczeniem, którego uczymy konia to żeby opuszczał głowę i szyję w przód i w dół. Poproś konia, aby się zatrzymał i naciśnij w miejscu tuż za uszami za pomocą wodzy w dół. Jak tylko koń obniży głowę nie naciskaj już więcej, tylko chwalimy konia. To ćwiczenie nazywamy „ustąpieniem od nacisku”.

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 15 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia 2. Wyginanie szyi w pozycji “stój” W drugim ćwiczeniu prosimy konia, aby wygiął szyję w prawo i w lewo. Koń musi stać nieruchomo podczas gdy pomału prosimy go o zgięcie w szyi coraz więcej, tyle ile na dany dzień koń jest w stanie wykonać. Kiedy koń to zaakceptuje i zrelaksuje się, odpuszczamy nacisk i chwalimy konia. Kiedy jest to zrobione poprawnie zobaczysz, że jak poprosisz o takie zgięcie, koń zegnie się w całym ciele. To spowoduje że jego wewnętrzne biodro pójdzie do przodu. 3. ZWW w ręku Trzecim ćwiczeniem będzie poproszenie konia, aby poruszał się na kole z poprawnym zgięciem, w pozycji głowy i szyi w przód i w dół i z tylną nogą, która wkracza pod spód. Podczas tego ćwiczenia prosimy o wygięcie szyi za pomocą kawecanu. W tym samym czasie prosimy, aby głowa szła w dół i w przód i poprzez lekkie popukanie konia bacikiem możemy aktywizować wewnętrzną zadnią nogę, aby wkroczyła głębiej pod kłodę.

4. ZWW po większym kole Gdy koń już nauczy się poprzez trzy pierwsze ćwiczenia schodzenia z szyją w przód i w dół oraz wkraczania pod spód w poprawnym zgięciu, możemy go nauczyć, aby odszedł od nas dalej na większe koło.

5. Przejścia Kiedy koń potrafi już ZWW w stępie, możemy go o to samo poprosić w kłusie i w galopie. Kiedy jest w stanie dobrze to wykonywać we wszystkich trzech chodach, możemy dołączyć podstawowe przejścia takie jak stęp-kłus, kłus-stęp, kłusgalop, jak i ze stój do kłusa i kłus-stop.

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 16 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia 6.2. PRACA W RĘKU Celem pracy w ręku jest rozluźnienie konia w obie strony, nauczenie go ćwiczeń prostujących i przygotowanie go do jazdy w siodle. Jeździec może nauczyć konia wszystkich chodów bocznych z ziemi. W ten sposób jeździec/trener może obserwować konia z ziemi we wszystkich trzech chodach i zobaczyć np która zadnia noga jest słabsza. ZWW (ang LFS) Trzy najważniejsze punkty-jak w lonżowaniu - ZWW: 1.Zgięcia boczne 2.W przód i w dół 3.Wkraczanie pod spód W każdym z tych ćwiczeń prosimy konia o poprawne zgięcie, aby rozluźnił mięśnie grzbietu. W/w ćwiczenia również powodują, że wewnętrzne biodro idzie do przodu i dzięki temu wewnętrzna zadnia noga może głębiej wkraczać pod środek ciężkości konia. Punkty 4, 5 I 6 mogą też być ćwiczone w ręku : zginanie wewnętrznej zadniej nogi (punkt 4), zginanie zewnętrznej zadniej nogi (punkt 5) oraz zginanie obu zadnich nóg (punkt 6), aby odciążyć przód. Ćwiczenia: Podczas pracy w ręku uczymy konia poszczególnych ćwiczeń: Koło Na kole koń uczy się zginania na obie strony w pozycji w przód i w dół z zadnią nogą, która wkracza głęboko pod kłodę. Trener prosi o zgięcie w szyi za pomocą wewnętrznej wodzy i prosi wewnętrzną zadnią nogę, aby wkraczała głębiej pukając w wewnętrzną zadnią nogę bacikiem wtedy, kiedy ta jest w powietrzu.

Łopatka do wewnątrz Kiedy czujemy, że koń jest przepuszczalny na wewnętrznej wodzy, możemy użyć zewnętrznej wodzy, aby poprosić konia , by przesunął łopatki do wewnątrz. W tym ćwiczeniu, ciężar ciała konia jest przesunięty na wewnętrzną zadnią nogę - ona niesie teraz więcej ciężaru. Ściana zapobiega wypadaniu zewnętrznej zadniej nogi.

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 17 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia Zad do wewnątrz W ćwiczeniu “zad do wewnątrz” zewnętrzna zadnia noga się wzmacnia i bardziej się zgina. Trener w tym ćwiczeniu idzie tyłem i prosi konia o zgięcie do wewnątrz w szyi. To powoduje że zad idzie do środka.

Renwers Stosujemy „renwers” po to aby ćwiczenie “zad do środka” stało się bardziej niezależne od ściany. To ćwiczenie zaczynamy łopatką do wewnątrz na czterech śladach. Potem zmieniamy zgięcie i wychodzi nam „renwers”. Ciąg Ciąg to inaczej renwers po przekątnej, gdzie koń już nie ma żadnego podparcia od ściany. Zaczyna się to tak: trener odwraca się od krótkiej ściany ujeżdżalni na ¼ od długiej ściany (linia pomiędzy długą ścianą a linią środkową) i zmienia zgięcie. Bardzo ważne jest, aby utrzymać łopatki konia przed biodrami, żeby pozwolić obu zadnim nogom wkraczać w kierunku środka ciężkości. Piruet Piruet to inaczej renwers na kole. To ćwiczenie jest bardzo pomocne aby nauczyć konia piruetu: Wykonaj duże koło na krótkiej ścianie ujeżdżalni . W X zmień zgięcie i wykonaj renwers na kole w drugiej połowie ujeżdżalni. Wykonanie piruetu osiągamy poprzez stopniowe zmniejszanie rozmiaru koła.

Piaff Wszystkie te ćwiczenia powyżej mogą być wykonane również w kłusie. Poprzez stopniowe zaangażowanie zadnich nóg (zebranie) w kłusie można wytrenować tzw „pół-kroki”. W efekcie końcowym, po dłuższym czasie intensywnego treningu, koń staje się na tyle silny, że jest w stanie kłusować w miejscu, tworząc piaff. W tym ćwiczeniu, obie zadnie nogi muszą się zginać i nosić ciężar.

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 18 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia 6.3. JAZDA (W SIODLE) Wszystkie chody boczne, których koń się nauczył na ziemi mogą być wymagane idealnie tak samo z siodła. ZWW Znowu trzy najważniejsze punkty takie same podczas jazdyZWW: 1.Zgięcia boczne 2.W przód i w dół 3.Wkraczanie pod spód W każdym ćwiczeniu prosimy konia aby poruszał się w poprawnym zgięciu bocznym i aby rozluźnił mięśnie grzbietu. To również powoduje, że wewnętrzne biodro idzie do przodu i wewnętrzna zadnia noga może wkraczać pod kłodę (punkt 1, 2 i 3 prostowania). Punkty 4, 5 i 6 mogą też być ćwiczone w ręku: zginanie wewnętrznej zadniej nogi (punkt 4), zginanie zewnętrznej zadniej nogi (punkt 5) i zginanie obu zadnich nóg (punkt 6) aby odciążyć przód. Ćwiczenia: Podczas jazdy koń jest prostowany poprzez następujące ćwiczenia: Koło Koło jest podstawowym ćwiczeniem w treningu konia pod siodłem. To ćwiczenie uczy konia poprawnego zgięcia pod jeźdźcem. Koń również uczy się poruszać w pozycji w przód i w dół, uczy się używać swoich mięśni grzbietu poprawnie aby móc nosić na sobie jeźdźca. Ważne jest aby pamiętać, że wymagamy od konia żeby wkraczał wewnętrzną zadnią nogą pod spód by móc lepiej nosić na sobie jeźdźca.

Łopatka do wewnątrz Koło pozwala koniowi zginać się w ciele poprawnie. Łopatka do wewnątrz powoduje, że wewnętrzna zadnia noga staje się mocniejsza i bardziej podatna na zginanie. Jeździec używa tzw “pomocy jeździeckich po przekątej”: •

© 2014 Marijke de Jong

Wewnętrzna łydka i zewnętrzna wodza

www.StraightnessTraining.com

Pag. 19 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia Zad do środka Ćwiczenie „zad do środka” powoduje że zewnętrzna zadnia noga łatwiej się zgina i staje się silniejsza. Jeździec używa następujących pomocy po przekątnej: •

Zewnętrzna łydka i wewnętrzna wodza bezpośrednia

Renwers Renwers jest używany po to aby bardziej uniezależnić od ściany ćwiczenie “zad do środka. Ćwiczenie to zaczynamy łopatką do wewnątrz po czterech śladach, potem zmieniamy zgięcie i wychodzi nam renwers.

Ciąg Ciąg to inaczej renwers po przekątnej, gdzie koń już nie ma żadnego podparcia w postaci ściany. Zaczynamy tak: jeździec zaczyna łopatkę do wewnątrz wzdłuż ściany i potem prosi konia by zewnętrzną zadnią nogą wkraczał pod spód w celu kontynuowania renwersu po przekątnej.

Piruet Piruet to inaczej zad do środka na kole. Aby nauczyć konia piruetu polecam następujące ćwiczenie: jeździec prosi o zad do środka na kole i stopniowo redukuje rozmiar koła.

Piaff W końcu koń jest na tyle silny żeby zginać obie zadnie nogi w piafie.

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 20 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia 7. KAWECAN We wszystkich ćwiczeniach prostujących konia jak i w triadzie treningowej używamy kawecanu Kawecan jest bardzo ważnym narzędziem podczas prostowania konia. Używając go jesteśmy w stanie zgiąć konia bocznie, w całym ciele, zaczynając od kręgów szyjnych, przez całe ciało aż do ogona. To zgięcie boczne jest wymagane we wszystkich ćwiczeniach prostujących, zarówno podczas lonżowania jak i w pracy w ręku oraz podczas jazdy. Kawecan składa się z metalowego nachrapnika owiniętego skórą który układa się dookoła nosa. Do nachrapnika przytwierdzone są trzy metalowe kółka. Te kółka są ruchome, co pozwala łatwo zmieniać wodze. Pasek dookoła dolnej szczęki zapobiega przesuwaniu się pasków policzkowych do oczu. Kawecan był już używany przez wieki do treningu koni. Wielki Mistrz François Robichon de la Guérinière (1688 - 1751) pisze o kawecanie w swojej książce ''Szkołą Kawalerii''. Książę z Newcastle oraz De la Broue (rok ok 1600) też opisywał zalety używania kawecanu. Zalety: Młody lub krzywy koń nie jest przyzwyczajony do zginania swojego ciała i będzie ciągle próbował poruszać się w pozycji „ciało proste”, a nie zgięte. Kawecan został wynaleziony do tego aby nauczyć konia skręcać, zatrzymywać się, ustawiać głowę i zadnie kończyny poprawnie oraz rozluźniać ciało konia i jego kończyny bez uszczerbku na pysku konia. Użycie kawecanu powoduje, że koń jest znacznie bardziej rozluźniony w ciele. Za pomocą kawecanu możemy poprawić błędy, które popełnili poprzedni jeźdźcy którzy używali wędzidła niepoprawnie. Kiedy wprowadzimy zmianę z kawecanu na wędzidło lub munsztuk, koń zareaguje delikatnie i uważnie na działanie wędzidła i będzie łatwiejszy w ręku. Kawecan jest najlepszym narzędziem służącym do pomocy przy prostowaniu konia. Kawecan jest bardzo łatwy w użyciu podczas treningu. Kawecan łatwo komponuje się z ogłowiem i wędzidłem.

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 21 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia 8. POSŁOWIE W końcu wymienię korzyści płynące z treningu prostowania dla Ciebie i Twojego konia: •

Możesz zmienić swojego konia z konia z problemami jeździeckimi na konia lekkiego i współpracującego.

•

Nauczysz się trenować w logicznym, systematycznym trybie z przemyślanymi ćwiczeniami i rozwinąć siebie tak, by stać się trenerem osobistym dla swojego konia.

•

Ten system treningowy gwarantuje eliminację problemów jeździeckich.

•

Będziesz mieć wgląd na to, skąd pochodzą problemy jeździeckie i nauczysz się jak je naprawiać oraz jak im zapobiegać.

•

Ponieważ system ten jest jasno skonstruowany, będziesz miał odpowiednie podstawy do których możesz się odwołać jeśli napotkasz problemy i popracować, zaczynając od tych podstaw aby je naprawić.

•

Możesz zapobiec i rozwiązać problemy z plecami konia i inne kontuzje powstałe w wyniku przesilenia, używając treningu prostowania jako fizykoterapii dla swojego konia.

•

Możesz też pójść jeszcze jeden krok do przodu i rozwinąć talent swojego konia do maksimum.

•

Twój koń rozwinie się fizycznie, stanie się bardziej giętki i skrętny, będzie mógł lepiej zginać stawy zadnich nóg i stanie się łatwiejszy i lekki w zebraniu.

•

Twój koń rozwinie się mentalnie, stanie się bardziej pewny siebie i będzie mniej zestresowany. Będzie bardziej skoncentrowany na tobie i nie będzie opierał się twoim pomocom.

•

Kiedy patrzę na swoje własne konie i dużo innych koni, których postępy obserwuję dzięki temu systemowi, to widzę, że on działa! I zadziała na twojego konia także

•

Ta metoda jest całkowicie przyjazna zwierzęciu

•

W poprzednich latach poznałam wielu ludzi, którzy nie byli szczęśliwi ze swoimi końmi i nie byli zadowoleni ze swojego jeździectwa. Teraz są oni szczęśliwi, dobrze się bawią na jeździe a ich konie odnoszą sukcesy.

•

Wszyscy mogą wykonywać te ćwiczenia. Nie ważne czy jesteś doświadczonym jeźdźcem czy nie, każdy może się nauczyć wykonywać te ćwiczenia.

Powodzenia!!!

Marijke de Jong

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 22 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia

Domowy Kurs Prostowania Konia, autorstwa Marijke de Jong, MOŻE Ci POMÓC! Jeśli próbowałeś już wszystkiego i problemy z twoim koniem pozostały nierozwiązane to informacje zawarte w moim Domowym Kursie Prostowania konia mogą być tą istotną częścią której Ci brak! Mój Domowy Kurs Prostowania Konia jest wyjątkowy i został stworzony dla jeźdźców którzy chcą odkryć wszystko o naturalnej asymetrii i treningu prostowania koni: powody i rozwiązania dla wielu problemów. Jeśli będziesz w stanie rozwiązać konkretny problem, to twój „problematyczny” koń wkrótce stanie się Twoim najlepszym przyjacielem! W moim Domowym Kursie Prostowania Konia odkryjesz jak rozwiązywać problemy dobierając właściwe ćwiczenia i stamtąd będziesz mógł rozwijać talenty swojego konia! Będziesz mógł również wykorzystać ten kurs jako bazę dla pozytywnej przyszłości dla Ciebie i dla Twojego konia. Wyobraź sobie jak zaczynasz jeździć na swoim koniu bez żadnych problemów w pełnej harmonii! Będziesz mógł się cieszyć towarzystwem swojego konia zamiast spędzać czas stresując się jego problemami! To jest możliwe, Domowy Kurs Prostowania Konia może Ci pomóc! Zamów go teraz na:

http://straightnesstraining.com/straightness-training-home-study-course

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 23 - 24

Wstęp do treningu prostowania konia

Czy Chcesz Wyprostować Swojego Konia?

Jeśli tak, to specjalny kawecan z wodzami będzie do tego bardzo pomocny. Dostępny w kolorze brązowym i czarnym.

Zamów ten specjalny kawecan i wodze teraz. Kawecan jest najlepszym narzędziem służącym do pomocy przy prostowaniu konia Kawecan został wynaleziony do tego aby nauczyć konia skręcać, zatrzymywać się, ustawiać głowę i zadnie kończyny poprawnie oraz rozluźniać ciało konia i jego kończyny bez uszczerbku na pysku konia. Użycie kawecanu powoduje, że koń jest znacznie bardziej rozluźniony w ciele. Za pomocą kawecanu możemy poprawić błędy, które popełnili poprzedni jeźdźcy którzy używali wędzidła niepoprawnie. Kiedy wprowadzimy zmianę z kawecanu na wędzidło lub munsztuk, koń zareaguje delikatnie i uważnie na działanie wędzidła i będzie łatwiejszy w ręku. Kawecan jest bardzo łatwy w użyciu podczas treningu. Kawecan łatwo komponuje się z ogłowiem i wędzidłem.

Zamów kawecan na:

http://straightnesstraining.com/webshop/

© 2014 Marijke de Jong

www.StraightnessTraining.com

Pag. 24 - 24