Siedmiodniowe odosobnienie medytacyjne Metta i Vipassana Zapraszamy serdecznie na siedmiodniowe odosobnienie Metta (medytacji miłującej dobroci) i Vipassana (medytacji wglądu) prowadzony przez Visu Teoh, doświadczonego nauczyciela medytacji z Malezji. Termin od: Soboty 5 października 2013 (przyjazd wieczorem) do: Soboty 12 października 2013 (wyjazd po południu) Miejsce: Warszawski Ośrodek Zen “Bodhidharma”, Warszawa Falenica ul. Filmowa 32 Język: nauczanie prowadzone będą w języku angielskim z tłumaczeniem na język polski. Koszt: 630zł – opłata obejmuje zakwaterowanie w prostych wieloosobowych pokojach oraz trzy wegetariańskie posiłki dziennie. Dobrowolny datek: Dobrowolne datki są jedyną zapłatą, jaką Visu Teoh otrzymuje za nauczanie oraz jego źródłem utrzymania. Pod koniec odosobnienia będzie można ofiarować datki w podziękowaniu za nauki udzielane przez Visu. Nasze odosobnienie przeznaczone jest zarówno dla osób doświadczonych w medytacji jak i dopiero zaczynających medytować. Kontakt: Aby zapisać się na nasze odosobnienie, prosimy o kontakt z Julią Pertyńską na email
[email protected] lub telefon +48 721 217 805. O ODOSOBNIENIU: Pierwsze 3 dni spędzimy na medytaacji Metta, skupiając się na wzroście odczuwanej miłującej dobroci, dobrej woli, koncentracji i radości. Przez pozostałe 4 dni skoncentrujemy się na praktyce Vipassany w celu rozwinięcia naszej uważności i zrozumienia prawdziwej natury zjawisk. Po pobudce o 5:30 rano, dnie będziemy spędzać na medytacji naprzemiennie w pozycji siedzącej i chodzącej. Nauczyciel, Visu Teoh będzie udzielał nam dokładnych wskazówek podczas praktyki. Będziemy starać się zachować spokój, uważność i uczucie miłującej dobroci zarówno podczas medytacji jak i pozostałych zajęć wypełniających nasz dzień: posiłków, sprzątania po nich, wizyt w łazience i toalecie itd. Wieczorem, Visu będzie uczył na temat Dhammy i będziemy mieli okazję zadać mu swoje pytania. Każdy uczestnik będzie miał codzienne dziesięciominutowe spotkanie z Visu, podczas którego będzie mógł podzielić się swoimi doświadczeniami, otrzyma dalsze wskazówki i wsparcie. Jeśli będziesz potrzebował więcej czasu na rozmowę z Visu, będzie możliwość
przedłużenia spotkania. Szlachetna cisza będzie obowiązywać cały dzień w celu ułatwienia uczestnikom rozwinięcia głębokiego spokoju wewnętrznego. Będziemy zakwaterowani w prostym i cichym ośrodku medytacyjnym. Pokoje będą wieloosobowe, z miejscami do spania na łóżkach lub materacach. Uczestnicy będą potrzebować własną pościel, ale będziemy mieć do użytku koce na wypadek zimnych nocy. Po śniadaniu uczestniczyć będziemy w jednogodzinnym okresie pracy (przy ciągłym zachowaniu uważności i ciszy) i każdy z uczestników proszony będzie by pomóc w pracach domowych, sprzątaniu i gotowaniu dla grupy. Dzień zakończymy około 22.00. O NAUCZYCIELU: Visu Teoh zajmuje się praktyką medytacji i studiowaniem nauk Buddy od 1982 r. Urodził się na wyspie Penang w Malezji w 1953 r. Był dziennikarzem przez 12 lat i mnichem buddyjskim przez 17 lat. W 2003 r. Zrzucił szaty mnicha i powrócił do życia świeckiego. Jest mężem Barbary, która pochodzi z Niemiec. Żyją wspólnie, spędzając pół roku na Penang i drugie pół w Europie. Visu prowadzi odosobnienia Metta i Vipassana w Europi i Azji. Jako mnich Visu pobierał nauki u kilku nauczycieli. Jego głównym nauczycielem był Sayadaw U Pandita, były szef Mahasi Meditation Centre w Birmie, a obecnie przeor Panditaramy. Wśród innych jego nauczycieli byli Sayadaw U Lakkhana, Sayadaw U Jatila i Ven Sujiva z Malezji. Visu zaczął medytować w 1982 r. na wyspie Penang, po czym spędził 3 lata w Mahasi Meditation Centre w Birmie. Po powrocie na Penang w 1991 r., kontunuawał praktykę medytacji i studia textów z buddyjskiej szkoły Therawada w języku Pali. Visu spędził długie okresy czasu medytując, między innymi w odosobnieniu na wzgórzu na wyspie Penang, gdzie spędził trzy lata pod koniec lat 90-tych. Visu jest autorem kilku książek w języku angielskim, m. in. “Curbing Anger Spreading Love”; “Drinking Tea Living Life: Applying Mindfulness in Everyday Life and Critical Times”; “Loving and Dying”; “Hello with love and other Meditations” oraz “Metta Meditation and Positive Attitudes.” ROZKŁAD ZAJĘĆ PODCZAS ODOSOBNIENIA: 5.30 6.15 7.15 7.45 8.45 9.30 10.30 11.30 12.30 14.30 15.30 16.30 17.30 18.45 19.30 20.45 21.15 22.00
: Pobudka : Medytacja siedzona : Śniadanie : Okres pracy : Odpoczynek : Medytacja siedzona : Medytacja chodzona : Medytacja siedzona : Obiad i odpoczynek : Medytacja siedzona : Medytacja chodzona : Medytacja siedzona : Lekka kolacja : Medytacja siedzona/ chodzona : Dhamma Talk, pytania do Visu : Medytacja chodzona : Medytacja siedzona : Dobranoc
CO TO JEST MEDYTACJA METTA? Metta to słowo pochodzące z języka Pali oznaczające miłującą dobroć, dobrą wolę i przyjacielskość. Medytacja Metta to pielęgnowanie i rozwój naszego kochającego serca. Podczas takiej medytacji staramy się rozwijać w sobie uczucie miłości i dobrej woli w stosunku do wszystkich stworzeń: nas samych, naszych bliskich przyjaciół, znajomych, a nawet ludzi, za kórymi nie przepadamy. Medytacja Metta wzmaga nasz wewnętrzny spokój, raduje, podnosi na duchu i uzdrawia serca, jednocześnie pomagając nam zmniejszyć odczuwaną nienawiść, złość i rozgoryczenie. Budda nazywał Metta najlepszym lekiem na złość. Medytacja Metta ma bardzo pozytywny wpływ zarówno na nas samych jak i innych. Pomaga nam nie tylko zaakceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy, ale również poprawić nasze stosunki z z innymi ludźmi. Dzięki praktyce Metta stajemy się bardzij kochający, cierpliwi, wyrozumiali, przyjaźni i dobroduszni w stosunku do siebie samych oraz innych. CO TO JEST MEDYTACJA VIPASSANA? Medytacja Vipassana, czyli medytacja wglądu, jest sposobem na zrozumienie prawdziwej natury zjawisk umysłowych i fizycznych. W praktyce tej stosuje się uważność by obserwować procesy zachodzące w ciele i umyśle, zarówno podczas medytacji chodzonej i siedzonej, jak i innych wykonywanych czynności. Z upływem czasu, praktyka ta pozwala nam osiągnąć spokój wewnętrzny oraz wgląd w nasze wzorce zachowań, uwarunkowania i przyzwyczajenia. Uczymy się pielęgnować, utrzymywać i wzmacniać dobre, radosne stany umysły oraz redukować stany niezdrowe i bolesne. Będziemy pracować nad rozwinięciem podejścia do życia, które prowadzi do spokoju, radości i szczęścia we wszystkich aspektach życia. Nasza praktyka będzie opierać się na czterech elementach ustanawiania uważności omawianych przez Buddę: ciele, uczuciach, świadomości oraz zjawiskach. Będziemy uczyć się jak obserwować je i wnikać w nie poprzez bezpośrednie doświadczenie. Z upływem czasu zrozumiemy to, co Budda nazwał Trzema Cechami Istnienia: nietrwałość, cierpienie/ brak zadowolenia, brak trwałego, istniejącego niezależnie "ja." Głębokie zrozumienie tych zasadniczych prawd prowadzi do wyzwolenia umysłu od ułudy i przywiązania, które leżą u podstaw wszelkiego cierpienia. Praktyka medytacji prowadzi do rozwiniecia się uczucia spokoju, odpuszczenia i radości. Vipassana rozwija uczucie prawdziwego szczęścia, zadowolenia, spełnienia i wolności, stając się drogą do ostatecznego, najwyższego pokoju i szczęścia - Nibbany, która jest końcem zachłanności, nienawiści i ułudy.
*** Niech wszystkie stworzenia będą szczęśliwe! Niech wszystkie doznają wyzwolenia!
Visu Teoh z grupą medytacyjną podczas odosobnienia Metta w Czechach. Lipiec 2012.
